我为什么要健身？理由远比你所知道的多

ai健身薛星浩

我为什么要健身？理由远比你所知道的多！


身上养出的那厚厚一层肥肉

还能忍吗...

但该面对的还是得面对啊

减肥义不容辞

健身没有借口

然而健身最关键的除了能够带来体形上的改变外

还有这些....

这就是我为什么爱健身的理由！

01

起床练一练，全天满满正能量



早起去锻炼，会让接下来的一整天更有动力保持在健康积极的模式，在饮食上更倾向选择健康、营养均衡的食物，行动力也会加倍，激发情绪，完成更多平常不愿意不敢挑战的事情。

02

唤醒活力，运动比咖啡来的更有效



每天早上一杯咖啡，似乎是绝大多数上班族必备。不过咖啡对于提神真的这么有效吗？其实不然，喝多了可能会导致情绪不稳定、失眠等症状。

希望快速唤醒大脑，让一天更有活力？

相信我，运动绝对是最好的选择。

03

运动可以忘记烦恼，放松你的情绪



刚放完假，得开始上班上课觉得心情低落吗？去做做运动吧。运动可以抑制由于情绪，产生的脑内啡、正肾上腺素，直接提升你的正面情绪。

想要舒缓压力、抵制坏情绪，摆脱烦人的心事，靠运动来分散你的注意力准没错。

04

运动后，更容易产生灵感与创意



研究显示，运动后的两个小时，会产生源源不绝的灵感及Idea。如果现在头脑碰到瓶颈，想不出好点子，放下手中的工作，去运动吧！尝试看看去刺激脑内的创意细胞，激荡出更多意想不到的好主意。

05

增加成就感，提高自信心



运动前觉得好懒好烦，但满身大汗后的成就感却是无与伦比的美丽。运动过后冲上个热水澡，似乎多余的脂肪及废物都通通被洗净，心理及生理感到轻松许多，这就是运动的魔力。

认真锻炼后，会不自觉产生畅快感和提升自信。长久下来，也会渐渐对自己的外表感到更有自信。

06

让大脑更快乐，表现更好



运动让血流量快速增加，使大脑运作得更好。这也就是为什么运动后会更专注、快乐的原因，进而间接影响到工作，效率更佳。

07

难熬的时间会过得更快



把健身当作一种消遣的方式，能够让一周难熬的时间过的更快一点，这的确是心理因素产生的错觉，以为时间变快了，但可以这样麻痹说服自己，使心情更好更有动力，何乐而不为呢！

08

坚持不下去，因为你被大脑说服了



每次跑跑步机都觉得时间走的很慢，30分钟当2小时在过，常常时间不到就放弃了，其实你的肌耐力比想像中更有潜力，而往往坚持不下去的原因是因为大脑告诉你应该投降了。

因此下次锻炼时，别让大脑和惰性阻扰你的健身，别让它们偷偷作祟，别还没真正开始就先喊累了。

09

受气了，就去运动发泄吧


别再化悲愤为食欲，或是对身边的人发脾气了，心情不好就去运动发洩你的负面情绪，可以选择拳击等运动，把所有的怒气都往上面出吧，相信我你会好很多。

10

记忆力越来越差，多久没有运动了？



做有氧运动可以改善记忆力，通过运动刺激全身血液循环，打起精神自然记性就会变好。

换句话说，不经常运动的人，记性可能不太好。提醒那些习惯久坐的人，应当多做运动，增强身体素质，防止记忆剧烈退化的疾病发生，如糖尿病和心血管疾病。

我为什么爱健身？

理由远比你所了解的多！

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（内容来自网络）
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