饭后七个好习惯不发胖更健康

懒虫喜喜 · 发表于 2009-1-16 17:19

烧烤后吃根香蕉

　　烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

喝杯芹菜汁

　　吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

吃火锅后喝点酸奶

　　吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

饭后喝大麦茶或橘皮水
　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

吃方便面后吃水果

　　吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

吃蟹后，喝生姜红糖水

　　吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

润肺止咳，饭后吃个柿子

　　润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

黄岩|西佬头 · 发表于 2009-1-16 17:22

我要发胖

飞在风中的小雨 · 发表于 2009-1-16 17:22

内容已经领会qq003

懒虫喜喜 · 发表于 2009-1-16 17:23

楼上的楼上
你要气死我啊~~~qq001 qq002

┆寶 · 发表于 2009-1-16 17:24

说的多是很容易的哦~
可是呢~要真正的去做的话好难的袄~~一定早就忘记咯~

飞在风中的小雨 · 发表于 2009-1-16 17:28

注意保持身材qq021

┆寶 · 发表于 2009-1-16 17:32

哈~不过我现在在增肥~~~qq012

飞在风中的小雨 · 发表于 2009-1-16 17:34

明白，配合锻炼+营养=增肥效果更好qq003

┆寶 · 发表于 2009-1-16 17:35

能不和我说锻炼吗?qq029 真的很懒额~~

冰雪 · 发表于 2009-1-16 17:36

我要减肥，不过问题是现在都没有这些条件在身边怎么办

飞在风中的小雨 · 发表于 2009-1-16 17:38

原帖由 ┆寶于 2009-1-16 17:35 发表
能不和我说锻炼吗?qq029 真的很懒额~~

唉，好的qq010

飞在风中的小雨 · 发表于 2009-1-16 17:39

原帖由冰雪于 2009-1-16 17:36 发表
我要减肥，不过问题是现在都没有这些条件在身边怎么办

跑步很容易吧？

小草在线 · 发表于 2009-1-16 17:40

我要胖

踩花大盗 · 发表于 2009-1-16 17:41

我要反着干，是不是要发肥qq021

飞在风中的小雨 · 发表于 2009-1-16 17:44

可以了解qq021

飞在风中的小雨 · 发表于 2009-1-16 17:44

可以进行试验qq023

刘菲 · 发表于 2009-1-16 18:28

哈哈``知道咯

zjtzhymin · 发表于 2009-1-16 18:45

学习了

、河西 · 发表于 2009-1-16 19:38

真有才

zjcsuperman · 发表于 2009-1-16 19:46

有没有能变胖的？

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