肾虚不只是男人的事

生发王

过大的也可出现肾虚。

　　更重要的一点是由于女性自身的生理特点，负担了男人没有的月经、怀孕、生产、哺乳等任务，更易伤阴耗血损气，出现肾虚症状可能比男性来得更早、更明显。因此，女性肾虚更不容小视。

　　肾虚表现

　　肾虚一般分为阴虚、阳虚两大类。

　　通常肾虚可以见到以下症状：腰背酸痛、胫软跟痛、耳鸣耳聋、发脱枯悴、齿摇稀疏、性欲减退。

　　肾阴虚证除上述症状外，还可见：五心烦热、失眠、盗汗、口干咽燥、头晕目眩、午后颧红、舌红少苔或有裂纹、脉细数（脉跳快，每分钟超过90次，中医称为数脉，“数”念“shuo”，读音同“硕”）。

　　肾阳虚证则在肾虚证基础上见到：畏寒肢冷、小便清长、下利清谷或五更泄泻、白带清稀、性冷淡、不孕、面色苍白、舌淡、胖苔、白润、脉微弱迟（脉跳慢,每分钟不到60次）。

　　肾虚防治

　　防治女性肾虚必须注意以下几点：

　　●生活规律：做到饮食有规律，有节制，起居有常，不妄劳作，适当锻炼。

　　●畅达情志：强调保持安静的心态，做到少私寡欲，从容淡泊。避免“惊吓”、“恐惧”等不良刺激。

　　●房事养肾：和谐的性生活是成年人健康的需要。如果长期性压抑或过度的性生活都不利肾的保健。提倡清心节欲，行房有度，切忌醉后或劳倦行房。

　　●食物健肾：饮食上忌肥甘厚味，忌过咸、寒冷饮食，忌偏食。肾阴虚者可服食山药枸杞粥、龟肉、百合等养阴；肾阳虚可食用黄芪羊肉汤、苁蓉炖鸡睾丸、羊肉、狗肉、韭菜、虾米等温肾阳。

　　●药物保肾：出现肾阴虚症状的，可选服六味地黄丸(或汤)、六味地黄软胶囊、左归丸、知柏地黄丸、大补阴丸、二至丸等滋养肾阴的中药汤剂或中成药。见肾阳虚症状的可选服金匮肾气丸、右归饮、十补丸、四神丸等温补肾阳的中药汤剂或中成药。但都须在执业中医师指导下服用。

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测一测你肾虚吗？

　　　　　1.情绪低落，做事提不起精神。
　　　　　2.小便清长，次数多，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
　　　　　3.性能力下降，总是感到疲惫。
　　　　　4.皮肤干燥，面色苍白无血色，出现斑纹，如黄褐斑、皱纹等。
　　　　　5.不提重物，走到三楼就两腿无力。
　　　　　6.坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
　　　　　7.在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
　　　　　8.总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
　　　　　9.洗头时或晨起，头发大量脱落（注：每天脱发超过100根者，才算大量脱发）。
　　　　　10.总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又总是做梦，睡眠质量差。
　　　　　11.有时莫名其妙心烦意乱，火气大。
　　若同时出现以上情况中的3种情况，就要警惕肾虚，请前往医院进一步检查。

牛头马面

肾虚不只是男人的事。。