手机依赖“绑架”了四成人入眠

拥抱大海

　本报记者莫荏婷文/摄

　　

　　你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？你会不会总有“我的手机响了”的幻觉？你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？你是否经常害怕手机没电……

　　这是记者在网上看到的一个关于“手机依赖症”的测试，不少网友纷纷留言类似的现象出现在自己身上，戏称已“中枪”。

　　近日，本报在中国台州网民意调查栏目设置了“手机依赖情况调查”，截至16日上午10时，共有169名网友填写了问卷。

　　随着人们对数字化生活的依赖度越来越高，手机的功能正变得越来越强大，已经成为日常生活中不可或缺的一部分。据中国互联网络信息中心调查，截至今年6月底，我国手机网民规模达到3.88亿，占网民总数的72.2%。

　　莫荏婷作

　　六成以上受访者每天用手机超过1小时

　　手机除了打电话、发短信外，还能拍照、玩游戏、上网，加上手机体型的小巧、携带方便，渐渐取代了电脑在众多年轻人心中的位置。

　　“想上网有手机浏览器，想聊天有手机QQ和微信，还能下载到各种好玩的游戏。现在的智能手机支持后台操作，各种应用程序可以任意切换，随时随地浏览，多方便。”台州学院中文系大三学生高佳钰说。

　　“我能不带钥匙、不带银行卡，甚至是不带钱出门。但如果我不带手机，一定会抓狂的。”高佳钰的同班同学陶莉告诉记者，有一次出宿舍没带手机，上课时，她一直处于“焦虑状态”。最终，还是冒着被发现逃课的危险，偷偷从教室溜回宿舍取手机。

　　1982年出生的陈涵在温岭从事销售工作，自从2011年买了第一台iPhone手机，她就成了朋友圈里最典型的“手机控”。和朋友相约吃饭前，她总用手机上的软件，查找附近口碑好的餐厅,或去团购网看看近期有没有优惠活动。要是饭局上有特色菜，她在下筷前会赶紧用手机拍下，然后一边用软件修图，一边吃饭，接着立即发上微博晒一晒。

　　调查显示，像陈涵这样离不开手机的人不在少数。受访者中，48.5%的人表示平均每天使用手机时间在1小时至3小时之间，8.9%的人保持在3小时至5小时，9.5%的人会使用5小时以上，仅33.1%的受访者把时间控制在1个小时以下。

　　另外，超过七成的人会经常下意识地寻找手机，仅27.2%的人表示不会。也有37.9%的网友有时会感觉自己放手机的地方在震动，但事实没有。

　　近四成人睡前有用手机的习惯

　　“躺上床就会不自觉地拿起手机，如果不看小说，根本睡不着。”来自路桥的浙江宁波理工学院大四新闻系学生张吉说，他身边的几个同学都很沉迷拿手机看小说，有时候一看就是几个小时。每晚宿舍熄灯，就会有“四个刺眼的亮点”晃来晃去。

　　跟张吉一样，在玉环从事银行工作的江晴晓也爱在睡前玩手机。“最近黑眼圈越来越重，皮肤变差，起床也变得好困难。”她向朋友诉苦，“每天晚上告诫自己一定要早睡，可是睡前还是忍不住要看手机，这一看，就又晃过12点了。如果不玩总觉得缺点什么，不想那么早结束一天的生活。”

　　“最初在床上玩手机，是为了‘酝酿’睡意。现在，每天得玩上一段时间，才有睡意。”家住椒江云健社区的颜敏德说，有一次自己因玩手机到太晚，差点耽误了第二天的重要安排，“我也下过多次决心，让自己改变睡前玩手机习惯，但至今没成功，我也不知道该怎么办。”

　　记者在调查中发现，有不少学生和上班族有睡前用手机习惯。56.8%的受访者表示自己“每天睁开眼，第一件事就是摸手机；每天睡觉前，最后一件事是放下手机”。

　　调查中，65人投票反映睡前每天都玩手机，不玩睡不着，接近总人数的四成。有95人反映偶尔会玩，只有9人称从来不玩手机。关于睡前玩多久手机这个问题，54.5%的人表示会控制在半小时之内，18.6%的人选择了“半小时至1小时”，26.9%的人选择了“一个小时以上”。

　　同时，对“手机里，使用频率较高的软件是什么”一题设置为多选题，给出了微博、QQ、微信、游戏、人人网、开心网和其他的6个选项。结果，选项从多到少依次为：82人次选择QQ，85人次选择微博，11人选择游戏，4人选择人人网、开心网。

　　赞成减少手机使用的人不到三成

　　对于“手机依赖”的产生，90人次认为是手机（智能手机）的功能越来越强大，满足了人们的多种需要；57人次认为在信息时代、微博时代，人们普遍患有电子信息强迫症、焦虑症；52人次认为手机是现在最普及、最重要的通讯工具，大家都在使用；47人次则赞同手机可以打发无聊的时间，还可以避免不必要的尴尬场面。

　　针对是否有必要减少手机使用这个问题，169名网友中，仅51人表示赞成，不到总人数的三成。

　　前不久，在宁波读大一的临海人郭宇航使用的“我要当学霸”手机应用软件，吸引了数十名同学的关注，并在她周围流行起来。

　　记者也试着体验了一把。安装后，点开进入应用程序，设置好时间。此时，手机进入锁屏状态，任何实体按键都不能使其退出。屏幕还会出现“亲，要好好学习不要玩手机嘛”等提醒。

　　郭宇航介绍，该软件专治手机依赖症，对她这样每天要刷社交网络的人，起到了很好效果。“有了这个软件，我才能在图书馆认真地看书。虽然中途还会掏手机，但软件的强制性对我有约束，即使是看了，也什么都干不了。下次就不会再看了，一直到学习结束。”交谈中，她表示渴望减少手机的使用，但由于自制力不够强，只能依靠软件。

　　网友“大拖鞋打怪兽”是椒江一家广告公司的设计师，他也赞成减少手机的使用。他告诉记者，曾玩过一个“手机叠叠乐”的游戏，在聚餐时，把所有人的手机叠起。

　　“大家说好谁先忍不住拿手机，谁就负责买单。”他说，“平时工作忙，与朋友见面，就是为了增进感情交流，玩手机就显得很不礼貌了。如果大家聚在一起后，都在各自玩各自的手机，不说话，好好的聚会就变味了。”
台州日报

徘徊的人

┌当红少帅

一天5小时的路过

豆包

营养早餐

我一天用手机绝对不超过半个小时，而且基本上不喜欢带在身上。

徘徊的人