最近感觉身体越来越差了！准备锻炼锻炼！

武警 · 发表于 2012-8-25 12:38

170cm个子，126斤！22岁，不胖也不瘦！感觉身体抵抗力越来越差了，想早上4点钟起来跑跑步，因7.30要上班，所以起来早点，从罗汇黄河边跑到那西门叫那什么什么桥，跑个来回，半个月脚上加上10公斤沙袋，1个月手里再加哑铃，多重到时候再定，
大家看看我这样锻炼怎么样！给给建议！

武警 · 发表于 2012-8-26 20:06

琅琊 · 发表于 2012-8-26 19:17

能坚持住的话干什么都OK。。。以前有人一起我倒是能坚持。。。现在都没什么人一起了。。。只做做简单的一些基本锻炼

其实牛仔 · 发表于 2012-8-26 15:53

伊琳钿钿发表于 2012-8-26 13:00
去嘉丽阳光苑爬爬楼梯，那里的业主每天都是这样锻炼的

{:soso_e179:}

台州小弟 · 发表于 2012-8-26 15:38

楼主的锻炼完全错误。。没必要加沙袋。没必要拿哑铃。起来早了点。

5点起来去爬爬山 1个半小时回家洗澡吃饭上班切记坚持坚持坚持。。。

伊琳钿钿 · 发表于 2012-8-26 13:00

去嘉丽阳光苑爬爬楼梯，那里的业主每天都是这样锻炼的

荭尘泪渔 · 发表于 2012-8-26 12:39

一起去爬山去不？我都在九峰爬山的，有兴趣一起加Q137373462

营养早餐 · 发表于 2012-8-26 12:31

跑跑就行了，不用加沙袋、

营养早餐 · 发表于 2012-8-26 12:31

跑跑就行了，不用加沙袋、

噜啦啦的小木 · 发表于 2012-8-25 21:47

说实话起这么早，我怕你还迷糊，况且还在河边，有安全隐患，万一没睡醒。。。

黄马甲 · 发表于 2012-8-25 21:24

贵在坚持。

武警 · 发表于 2012-8-25 19:28

，，，，，，，，到河边跑，

狼来了~ · 发表于 2012-8-25 19:05

这锻炼方式不敢苟同，一是你在马路上这样跑，你自己的安全和其他人的安全是一个问题。
二是，你这样傻跑，我个人觉得挺傻的。
三是你个子本来就不高了，你这样的锻炼方式。。。。。

狼来了~ · 发表于 2012-8-25 19:05

这锻炼方式不敢苟同，一是你在马路上这样跑，你自己的安全和其他人的安全是一个问题。
二是，你这样傻跑，我个人觉得挺傻的。
三是你个子本来就不高了，你这样的锻炼方式。。。。。

狼来了~ · 发表于 2012-8-25 19:05

这锻炼方式不敢苟同，一是你在马路上这样跑，你自己的安全和其他人的安全是一个问题。
二是，你这样傻跑，我个人觉得挺傻的。
三是你个子本来就不高了，你这样的锻炼方式。。。。。

亲亲我的宝贝 · 发表于 2012-8-25 15:31

小猫爱吃鱼 · 发表于 2012-8-25 13:59

路过，

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