昨日“寒露” 天气转冷，注意保暖

心情天空

天公作美，刚刚过去的“十一”长假，在晴朗中开始，在阳光中结束，老天爷将好天气进行到底。

　　昨天是节后上班的第一天，却不见了阳光的身影，天空不时飘起雨丝。今天天气多云到晴，但接下来的几天又开始阴雨天气，明天多云到阴，11日多云到阴，转阵雨；12日有时有雨。

　　昨天是二十四节气的“寒露”。寒露是一个反映气候变化特征的节气，“寒“是指寒冷，进入寒露节气后，平均气温要比上一节气秋分低2-3°C。

　　如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。民间有“过了寒露夜，不见单衣汉”的谚语。

　　我国古代将寒露分为“三候”：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。一候是指鸿雁排成“一”字或“人”字形的队伍大举南迁。二候中的“大水”指的是大海，古时传说海边的蛤贝类，是由三种雀鸟潜入水中变成的。深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边出现很多蛤蜊，并且贝壳的颜色及条纹与雀鸟的很相似，便以为是雀鸟变成的。第三候说的是此时菊花已普遍开放。

　　气象专家提醒说，寒露过后，昼夜温差变化增大，要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时加强体育锻炼，做好防寒准备，预防感冒。在饮食上应少吃辣椒、生姜、葱、蒜、熏烤等辛辣刺激类食品，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。同时，室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子等水果。

　　此外，专家还强调，精神调养也不容忽视，由于天气渐冷，日照减少，风起叶落，一些人时常产生惆怅之感，容易产生“悲秋”的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心也是暮秋养生保健不可缺少的内容之一（台州晚报）