节后返工首日，上班族如何自我防护？

乘风

请收好这份来自专家的防疫指南

今天是周一，也是部分市民节后返工的第一日。在这个防控新型冠状病毒肺炎疫情的非常时期，出门上班、办公作业、日常吃饭期间，如何做好自我防护，成了不少上班族的困扰。昨日，台州市立医院党委委员、针灸推拿康复科主任郎伯旭发来了一份防护指南，记者对此进行了相关采访。

“相比SARS，本次的新型冠状病毒的变异传染毒力明显增加，所以，尽量减少出行还是最主要的防护措施。”郎伯旭介绍，如果必须返岗参加工作，市民务必做好个人防护措施，及时戴好口罩，主动了解相关科学常识和防护要点，提高自我防护的意识。

电梯、餐厅、办公室为高危地带，戴口罩很重要

新型冠状病毒，主要通过空气中的飞沫进行传播。空气不流通、人员密度较大或来往较频繁的地方，便成了高危地带。按危险程度而言，电梯、餐厅、办公室三处须高度警惕。

郎伯旭告诉记者，密闭的电梯间是高层建筑经常使用的工具，也是空气极其不流通的地方。疫情暴发期间，公用的电梯里都会安排专人消毒，并贴上“此处已消毒”等提示，但由于酒精的易挥发性，一段时间后，消毒的效果会降低许多。另外，若前面刚有人搭乘过，滞留在空气中和按钮上的飞沫，也成了无形的隐患。

“搭乘电梯一定要戴口罩。”他建议，按楼层时，市民可以使用笔、钥匙、一次性纸巾等其他物品，尽量不要用手直接接触按钮；有条件的单位可为电梯间频繁消毒。

身处餐厅和办公室时，戴口罩也非常必要。排队打饭或集会办公时，飞沫传染的风险也相对较高。因此，在餐厅排队买饭时，一定要戴口罩，坐下吃饭的最后一刻才脱口罩，避免就餐说话，避免扎堆就餐。办公室里口罩也不能忘记戴，还须随时保持良好通风，对办公用品进行消毒；需要召集开会或布置任务的，可采用电话或视频方式，能不集中开会就不集中，减少感染机会。

另外，口罩使用完后，须从外层朝里折叠，有条件时，可放在小塑料袋里封口后扔在垃圾桶里，不要带回房间里。

日常生活中，勤洗手，多消毒

目前，发热仍然是新型冠状病毒感染的典型症状，但也出现了无明显临床症状的部分患者。针对疫情存在潜伏期的特点，郎伯旭表示，在返工过程中的市民要在小细节上多注意，并再三强调“勤洗手和多消毒”的重要性。

“手是接触物品最多的，更容易碰到病毒和细菌。6个勤洗手，能有效减少传染风险”。到单位，第一时间洗手；吃东西前，先洗手；到过电梯间、餐厅等高危地带的，回来洗手；外出回来，马上洗手；要接触自己面部，特别是鼻孔与眼睛前，先洗手；下班回家前，要洗手。

如何正确洗手？市民可参照洗手七步法：先涂抹洗手液，再对手掌、背侧指缝、掌侧指缝、指背、拇指、指尖、手腕、手臂等部位，双手揉搓，交换进行。这样能够更有效地清除手部病菌，以减少不同病人携带病原体的交叉传播。

郎伯旭还指出，像香水那样洒在自己身上进行消毒，是没有意义的，关键要对手部会接触到的部位与物件进行消毒，如手机、门把手、鼠标键盘、文具、椅子等。酒精要喷洒覆盖物件，自然晾干即可，不用擦拭。

来源：台州晚报