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为了对付酷暑高温，喝冰饮、冲凉水澡、躲空调房……市民各有高招。但你可能不知道，有些招数能让人享受短暂凉意，但其实并不能真正解暑，有些甚至有损健康。夏天防暑要注意哪些误区？昨日，记者咨询了台州医院急诊科主任医师顾慧珍。
误区一：喝冰饮能降温
冰啤酒、冰饮料、冰水，不少人觉得，大夏天喝冰的东西才解渴。
顾慧珍说，这种观点其实是错误的，其实常温的白开水比冰饮更解暑。夏天喝冰饮会带来暂时的舒爽，但大量饮用会导致毛孔收缩，汗孔排泄不畅，机体散热困难。
“喝冰饮容易引起肠胃不适，肠胃不好的人更加要避开。”顾慧珍建议，夏天喝常温的白开水就可以了，要少量多次，不要喝得过多过快，也不要等到渴了猛喝。如果运动后，可以适当喝淡盐水。
误区二：提前吃药预防中暑
大夏天，因为担心中暑，有些市民会喝点藿香正气水或吃几颗人丹再出门，认为这样能预防中暑。
顾慧珍说，这种提前服药预防中暑的做法，很难说有效，也没必要这样做。
“防中暑，补充水分很重要。如果水分流失过多，体内不容易散热，容易中暑。”顾慧珍说，但如果已经中暑，服用藿香正气水、十滴水、人丹等药品，是可以起到一定的解暑作用。
误区三：冲凉让人觉得爽快
炎夏，动不动就大汗淋漓，不少人喜欢用冲凉来解暑。
“大家不妨自己做个试验，事实上，洗温水澡比洗冷水澡会更让人觉得凉快舒服。”顾慧珍解释，夏季外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔处于“张开”的状态，而冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内。
顾慧珍建议，夏天洗澡应该选择温水浴，温水浴后会让人感觉通体清爽。
误区四：空调温度打得低才舒服
高温天，人们外出或劳动归来，会立即打开空调，有些人恨不得把温度打得越低越好。
“从外面回来，可以先用温水擦洗一下身体，让身体温度先降下来。”顾慧珍说，如果开空调，温度最好不要低于26℃，夜间温度控制在27℃-28℃即可。“空调室内外温差不要太大，特别是一些老年人，如果温差太大，可能引起脑中风等疾病，中暑的几率也大大提高。”
台州日报 |
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发表于 2013-8-5 10:42
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