周末又有新一轮冷空气降临

淡淡忘忧草

　本报讯（记者 章诗荟）这几天的早晨，我市乃至全省的最低温度都普遍降到了今年入秋以来的最低值，寒意比较浓重。明后天，随着冷空气势力逐渐减弱，气温会稍微有所回升。

　　这几天的早晨很明显比冷空气来之前要冷得多了，主要是因为云散了，地面储存的温度争先恐后地冲出天际。所以还是要提醒市民，不要盲目“春捂秋冻”，及时增添衣物才能保持健康。

　　最近冷空气接连流窜过来，前日中央气象台也发布了今年下半年首个寒潮蓝色预警，预计本周末又会有新的冷空气光临我市，不过等这股冷空气来到我市，实力会大大降低，变成弱冷空气了，但降水和降温还是避免不了的。

　　秋季天气转凉，不太适合进行太过剧烈、有损气血的运动，所以最好选择温和的有氧运动。比如散步，可以在饭后40分钟开始走，每天走一个小时以上；骑自行车则能加强心血管的功能，促进新陈代谢，可以采用慢骑几分钟、快骑几分钟，交替循环的方式。

　　趁着这两天天气好，柜子里存了许久的厚棉被也可以拿出来晒晒了。太阳晒过的棉被，闻着有太阳的清香，裹着它晚上会更好入眠。不过，被子不是晒得越久越好，一般上午11点到下午2点之间，晾晒两三个小时最好，如果晒的时间长、次数多，棉被的纤维会缩短并容易脱落；羽绒被和羊毛被不可暴晒，在通风处晾晒1小时就可以了。
台州商报