清明踏青不妨“打草惊蛇”

你是我的眼

　医生提醒：既要做好防护，也要稳定情绪

　　本报记者 陈 芳 见习记者 颜玲佳

　　盼啊盼，总算盼来了久违的艳阳高照，又适逢清明小长假，不少人都已整装待发，决定好好享受这无限春光。不过，医生提醒，在尽情畅游的同时，要做好各种防护。

　　记者了解到，早春时节皮肤过敏、蚊蛇叮咬等疾病较常发生，特别是上山扫墓或踏青的市民，需特别当心。

　　此外，清明节是重要的祭祀节日，许多人难免睹物思人，悲痛万分。医生提醒，要学会自我调节，稳定情绪。

　　不得不防的紫外线和花粉

　　趁着风和日丽，自由职业者林女士赶紧背上行囊，和朋友畅游海南，尽情享受沙滩和阳光。但旅行结束后，林女士发现自己的手上、脸部都起了红斑，又痛又痒。她赶紧跑到市中心医院就医，医生说她是紫外线过敏。

　　“今天已经接待了三、四位紫外线过敏的患者了。”该院皮肤科主任医生郑昌竹说，这些都是因为长时间曝晒所致。

　　郑昌竹介绍，人体中只要有少量的光感物质，经紫外线照射即会发生反应，会导致面、颈、手背等暴露部位出现红斑、丘疹等皮疹。在阳光下暴晒的时间越长，过敏反应则越严重，皮肤瘙痒将持续24小时至48小时，甚至更长的时间。

　　“外出时应随身携带防紫外线遮阳伞，涂抹防晒霜。”郑昌竹建议，特别是中午时分，紫外线最为强烈，要尽量避免大面积的皮肤裸露。

　　正当记者采访时，一名脸上有红肿颗粒的女生来求诊，说自己过敏了，之前在药房买了药，但擦了几天不见好。郑昌竹诊断后，发现该女生原本不是很严重的过敏情况，在药物作用下，反倒厉害了。

　　“出现过敏千万不能大意，随便去药房买药来擦，很容易变本加厉，一定要尽快看医生。”郑昌竹提醒。

　　山野田间请“打草惊蛇”

　　无论是扫墓还是踏青，都离不开春意盎然的山野田间。不过，千万别掉以轻心，醉人的自然风光下，仍暗藏着各种危险。首当其冲的便是刚刚苏醒的毒蛇。

　　市中心医院急诊科副主任医师王永高介绍，清明时节，沉睡了一个冬天的蛇类刚刚苏醒，此时蛇体内的毒素相对较浓，更具危险性。

　　王永高说，蛇类的昼夜活动有一定的规律，蛇伤人的时间主要集中在白天和傍晚时段。据他调查发现，台州伤人最多的是蝮蛇，其次是眼镜蛇和五步蛇，蝮蛇白天晚上都活动，眼镜蛇活动时间集中在白天。

　　人们活动一般也是在白天，特别是去到丘陵、草地等阴暗潮湿的地方，无形中就增加了危险。“不妨‘打草惊蛇’。”王永高建议，因为毒蛇怕人，受惊后会迅速逃跑，一般不会主动攻击人。

　　另外，出游前最好学习一些自救措施，如果不慎被蛇咬伤，可通过自救减轻伤害。王永高说，被蛇咬伤时，一定要保持镇静，第一时间察看有无伤口，如果没有伤口，就不需要太过惊慌，如果有伤口，可采取以下急救措施：

　　首先让肢体下垂，最快速度用绳子、布带、稻草等，在伤口上方2至3厘米处结扎，并隔半小时到1小时左右松开一次。然后用清水或肥皂水冲洗伤口，同时由上往下进行挤压，使毒液外流。严重时，可直接用口吸，但必须保证没有口腔粘膜溃疡、龋齿等情况。或者用火快速烫烧伤口，因为蛇毒怕强酸、强碱和高温。

　　做好急救措施后，尽快赶到医院就医，期间可用冰袋在伤口周围冷敷。“如果能看清蛇的颜色、形状、花纹等特征，将有助于医生更快作出诊断，对症下药。”王永高说。

　　祭扫时要适时调节情绪

　　清明扫墓、祭祀是寄托哀思的传统方式，但市中心医院心理咨询科主任医师杨伯泉说，部分人因为长时间的情绪低落，很容易引起抑郁、焦虑等心理疾病。

　　杨伯泉说，如果在扫墓时感觉自己过分悲痛，甚至出现内疚情绪，就应该提醒自己，稳定情绪，多想想现在的美好生活，转移悲伤情绪。

　　“健康地生活，善待在世的老人，挑起家庭的责任，提高生活质量，这才是对先人最好的安慰。”

　　另外，杨伯泉建议，在扫墓的同时，可以适当安排一些旅游踏青活动，比如爬山、远足，都是可以开阔心境的好方法。“实在无法调适的，建议找心理医生进行心理干预。”杨伯泉说。

　　此外，也有一部分人因工作等原因无法回家扫墓，因此产生低落情绪。对此，杨伯泉认为，并不是只有扫墓才能表达对已故亲人的哀思。“可以通过互联网，与家人一起谈谈心，共同怀念已故亲人，也可以托家人朋友带去心意，或者用文字和图片缅怀先人。”

　　杨伯泉提醒，不能让自己一直沉溺在悲痛压抑的情绪中，要学会多与他人进行沟通交流，及时排解和宣泄。
台州晚报

珊珊。