想长个？睡前跳绳10分钟！

开心开心极了 · 发表于 2013-5-21 14:19

中国医科大学附属盛京医院发育儿科副主任说：孩子每天睡前应锻炼10分钟，比如跳绳。
通常练到心律加快到平常的20%，孩子满身出汗就可。
洗澡后直接睡觉。这是因为夜晚是孩子长身体的最佳时期，
而之前进行的短时间训练，有效地激活了生长激素，两者合一，相辅相成。

咖啡牛奶 · 发表于 2013-7-5 08:41

鱼児◇.. · 发表于 2013-8-22 14:46

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