黄岩论坛

标题: 真煞甲！35周的孕妈挺着大肚子健身 [打印本页]

作者: 乘风 时间: 2017-7-24 10:11
标题: 真煞甲！35周的孕妈挺着大肚子健身
教练:一定要有专人指导，不能盲目锻炼

正在锻炼的赵女士

减肥健身是爱美人士永远的事业。高温天气，这些健身达人也没停下运动的脚步，跑道上、健身房里，照样挥汗如雨。
在台州一家健身会所里，一位特殊的健身者吸引了大家的目光。她没有六块腹肌，没有窈窕身材，有的只是一个大大的肚子。但是锻炼起来，连一般人都自叹不如呢！
35周的孕妈妈，照样到健身房锻炼
拉伸、负重、各种有氧运动……单单从后面看，33岁的赵女士（化名）与一般健身者没什么两样。但是一看她的腹部，高高隆起，才会惊觉，她竟然是个孕妇！
从怀孕4个月开始，赵女士就一直在健身房系统训练。现在，孕期已达35周的她，每个星期，总会选择三五天时间，到健身房锻炼。
“我来锻炼时，大家都会很惊讶，让我悠着点呢！但我真的没事啊！不过，得瞒着家里老人，她们的观念，会接受不了的。”昨天，在台州万康健身会所，记者见到了赵女士，她正把腿翘在器械上做拉伸。脸上的汗珠，真的跟断了线似的，但是脸色红润，身上线条柔和，完全没有8个多月孕妇的臃肿和浮肿。
怀孕前，赵女士就是个健身爱好者，看她以前的照片，马甲线可是妥妥的。可能身体素质好，怀孕后，她完全不受孕期的影响，该吃吃该睡睡。
过了前三个月，赵女士就恢复了健身。“因为习惯运动了，而且4个月后，胎儿也稳定了，那我就想到要运动，让自己孕期轻松些，也不要胖得那么快。”考虑到怀孕去健身房，会引来异样的眼光，赵女士就选择每天早上去，那时候人会相对少一些，她就可以尽情地做一些自己喜欢的项目。
“运动量几乎跟怀孕前没什么区别，一天一二个小时，就是把重量减轻了，其他照做。”赵女士说，现在已经8个月了，没有任何的不适，不像其他孕妇到了8个多月，可能会比较累。
如今，赵女士会发一些自己的健身照到朋友圈，经常引来一片惊叹声。
“我的一些朋友怀孕后也想健身，但我不建议。”赵女士说，如果真想健身，那么怀孕前几个月就得开始健身，不然，怀孕后去健身会吃不消的。
赵女士说，自己想在健身房拍一组健身孕照，“把健身和怀孕结合起来，这样的孕照会比较有意思。”赵女士一脸的笑意。
孕妈妈健身要有专人指导，不能盲目锻炼
都说明星怀个孕就跟假怀孕似的，除了肚子大，哪儿都不大，这跟她们孕期保持运动有关。
其实，在我们生活中，像赵女士一样，爱运动的孕妈妈也是越来越多了，她们用运动，让孕期变得更轻松，让体态保持轻盈。
小栋是万康健身会所的一名私教。他的客户里，就包括了一些孕妈妈，有的已经顺利生产了。
谈到孕妈妈运动，小栋有话要说。
“现在确实有越来越多的孕妇加入到健身队伍中，合理适度的运动，是有利产妇和胎儿的。”小栋说，孕期运动，好处还是蛮多的，可以保持身型，舒缓孕期带来的烦躁感，让生产顺利，并有助产后恢复。
不过，孕妇不同于一般的健身者，小栋表示，对于她们，健身项目会更有针对性。
“有氧运动无氧运动都会做一些，锻炼时间控制在45分钟—75分钟。”小栋表示，根据每个孕妇身体素质的不同，安排的训练也不同，针对性也会不同。“对孕妈妈来说，增加肌肉力量和弹性，还是蛮重要的，增加肌肉力量不仅能防止因腹壁松弛导致的胎位不正，也能缩短分娩时间，减少产道撕裂伤和产后大出血。”
前几天，网上有位孕妈妈火了，怀孕7个月，还有马甲线。小栋说，其实这个并不奇怪，有些孕妈妈本身就有扎实的健身基础，但不建议孕妈妈为了美，强行要练马甲线。“孕期健身，要有一定的健身基础，要在专业指导下进行，不能盲目地模仿他人，安全健康才是第一位。”

来源：台州晚报

欢迎光临黄岩论坛 (http://bbs.0576qq.com/)