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妇贫血食谱:孕期不可缺少的粗粮

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发表于 2011-10-16 08:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 IP:浙江省台州市
妇贫血食谱:孕期不可缺少的粗粮  
孕期中的准妈妈吃主食的时候,比较适宜粗细搭配、荤素搭配,不要吃得过精,以免造成某些营养元素吸收不够。我还告诉准妈妈一个好消息,经常吃粗粮的孕妇其胎儿的流产和早产的发生率较低,那么准妈妈在孕期不可缺少的粗粮其一就是玉米。
  玉米不仅味道好,而且它的好处让人意想不到。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽,又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张,加强肠壁蠕动,增加胆汁,促使人体内废物的排泄,有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸,能够促进大脑细胞的新陈代谢,有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素 b2为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。
  玉米须煎水代茶饮,有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合症、肝胆炎症以及消化不良等疾病。
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发表于 2011-10-16 10:48 | 只看该作者 IP:浙江省台州市
我就知道吃玉米可以防便秘呵呵。
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 楼主| 发表于 2011-10-24 21:11 | 只看该作者 IP:浙江省台州市
{:1_1:}
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