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标题: 健康是人生最大的一笔财富 [打印本页]

作者: 飞翔1985 时间: 2011-7-27 15:51
标题: 健康是人生最大的一笔财富
 曾经我觉得有钱了就有了一切。因为有了它，我们可以买自己的房子、车子及一切可以用钱能买到的东西。但是我们静下来想想，如果我们有更多的钱，没有了健康，那一切只是个浮云。就像健康是个“1"后面有很多个零就是我们要的金钱、事业、家庭、地位，如果没有“1”你还会拥有什么呢？ 
 健康的四要素： 
 1：乐观的心态。积极乐观的心态是身体健康的金钥匙。凡事向积极的一面看，可以减轻日常生活的紧张感，舒缓精神压力，有利身体健康。无数的研究证明，乐观的心态是达到理想健康的前提，也是必不可少的条件。 
 2：充足的睡眠。充足的睡眠是拥有理想健康的保障。睡眠跟休息有助于松弛神经，恢复体力，每天保持8小时的睡眠时间，加上平时适当合理的精神放松，对保持身体健康至关重要。从医学角度讲，充足而又规律的睡眠和放松习惯，有助于调节我们的身体机能，促进食物的消化、吸收及废物的排泄。同时，由于睡眠保证了营养和血液的供应，也有助于保持清醒的头脑；相反，如果休息不够，则会令人情绪低落，精神难以集中。 
 3：适量的运动。运动是保持健康的重要因素。长期坚持适当的运动，可以使人青春长驻，精神焕发。一个良好的运动计划应包括有氧运动及无氧运动。 
4：均衡的营养。均衡的有氧是维持健康的关键，万物的生长都离不开营养。人体需要的营养素有40余种，按其化学性质或生理作用可分为六大类，即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。其中水占人体的60%-70%，因此我们必须保证一天要饮6-8杯水。如果出现口干时，证明我们的细胞已经严重缺失状态。蛋白质占人体的20%左右，缺蛋白质会使我们的免疫力严重下降，皮肤松弛等症状。虽然矿物质及维生素占我们人体的微量元素，但是在我们的身体中其着很大的作用，缺一种就会出现很多症状。所以在我们的平时饮食中要保证营养的均衡。如果达不到均衡我们可以外在的补充各种营养素，如蛋白质 、VC、VB 等。 
 健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。有健康才有未来。

作者: ________錢 时间: 2011-7-27 17:35
健康才是最重要

作者: 营养早餐 时间: 2011-7-27 20:07
健康是很重要，可再健康也底不住一次出轨啊。

作者: 岁月如花 时间: 2011-7-28 21:10
脆弱的生命需要你我珍惜

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